管理自我情绪，让生活充满阳光
管理情绪是一件非常重要的事情
是做情绪的主人？还是奴隶？
这完全取决于我们自己。
管理自我情绪，让生活充满阳光（一）
为了让我司员工对生活和工作有一个良好的心态，学会处理负面情绪和应对压力。4月17日下午，望牛墩镇总工会走进我司，举办“情绪管理与减压”讲座，东北师范大学心理学专业、东莞市心理卫生协会、东莞市总工会心理讲师叶菊老师为我司员工授课，活动共60余人参与。
叶老师凭借丰富的经验和专业积累，用轻松诙谐的言语营造了一个愉悦的氛围。为嘉豪职工进行专业的引导。此次讲座以“情绪管理”为主题，重点就了解、认识情绪，进行情绪管理的重要性、掌握情绪的自我管理方法与技巧以两个方面进行阐述。
认识和管理情绪（二）
课程由视频导入，激发学员兴趣，引出情绪管理的重要性。了解、认识情绪的重要性。
情绪的自我管理方法和技巧（三）
S P R I N G
1） 深呼吸、运动
2） 冥想
3） 合理情绪疗法——改变认知
4） 表情调节法
5） 舞动治疗（动作治疗）
有人嘉许你，那只是对方遇见了美丽
属于他的嘉许，其实跟你没关系
所以，你可以看见他的嘉许
并会以嘉许；
有人嫉妒你，那只是对方不接纳自己
属于他的嫉妒，其实跟你没关系
所以，你可以允许他的嫉妒
继续做好自己；
有人喜欢你，那只是是喜欢他喜欢的特质
属于他的喜欢，其实跟你没关系
所以，你可以淡然面对喜欢
并做回你自己；
有人讨厌你，那只是不接纳经由你投射出他的自己
其实跟你没关系
所以，你可以接纳对方的讨厌
继续做真正的自己。
整场讲座生动形象，职工们耐心聆听，积极互动，取得良好效果，对帮助员工增强健康心理意识、拥有阳光心态、建立融洽的社会关系与工作关系产生积极的促进作用。感谢镇总工会对我司的信任和支持，希望未来有更多的活动，辅助职工完善更积极的工作心态和生活状态。
文章部分摘自公众号
望牛墩工会
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